Ta vare på hverandre❤️

Hei! ❤️ I eksamensperioden er det ekstra viktig å si hei til hverandre. Ta hverandre inn i varmen, se hverandre og spør en ekstra person om hen vil være med på en kaffepause på sal.

Tilleggsundersøkelsen til Studentenes helse- og trivselsundersøkelse (ShoT) for 2023 viser at over 50% av studenter har en eller annen lidelse, enten psykisk eller rus-relatert. Det er en utrolig høy andel, og det kan være svært vondt å sitte med det alene. Jeg håper at du deler dette med dine nærmeste, slik at du slipper å sitte på vonde følelser alene. Spesielt når stressnivået øker på studie og det blir mørkere ute.

Hvis du ikke har gått igjennom en eksamensperiode tidligere så vil jeg dele noen betryggende ord. Dette ordner seg! Gjør ditt beste og pust med magen. Det kommer til å gå bra med deg i livet uansett hvordan du presterer i noen timer i de neste ukene. IT-studenter er populære for jobbmarkedet, og bedriftene bryr seg ikke om hvor lang eller hva slags reise du har tatt igjennom studie. Karakterer i forhold til andre er særs lite viktig, og det er alltid mulig å ta opp et fag eller ta eksamen på nytt. Lesesalene våre er et trygt sted å puste ut på. Ta godt vare på dine medstudenter, og ikke minst deg selv. Ta velfortjente avbrekk i studiehverdagen! Gå en tur, nyt kakao på sal eller ring en venn som du kanskje ikke gjør så ofte?

Hvis du føler deg truffet av noe jeg har skrevet her og ønsker å snakke med noen om det har jeg lagt ved flere gode måter å gjøre det på her. I tillegg har jeg lagt min egen epost, så ta kontakt meg hvis jeg kan hjelpe deg med noe ❤️

MENTAL HELSE HJELPETELEFON: 116 123 [egen studenttelefon på tastetrykk 3] MENTAL HELSE CHAT: https://sidetmedord.mentalhelse.no/ KIRKENS SOS HJELPETELEFON: 22 40 00 40 STUDENTSAMSKIPNADENE SPØR/SVAR TJENESTE: https://www.studenterspor.no/

Min epost: arne.natskaar(at)echo.uib.no